在家学习之家长支援篇

时间安排
    长时间留家，不代表可以漫无目的。家长可参照学校上课时间表，为子女分配学习和放松玩乐的时间。学习不但包括学校安排的网上课堂，也可善用坊间各种网上学习资源，达致「停课不停学」。安排时间表不但善用时间，还有助建立日常生活习惯和规律，训练孩子自律。他朝疫情消退，得以重回校园时，学生也容易调适，而非以往暑期完结时心情涣散不愿上学。

活动项目设计
    时间表内的活动项目，宜按子女年龄及程度而决定，如幼稚园学生应以趣味为主，中小学生则可参考学校教材的程度而作对应安排。活动项目应多元化，例如亲子共读、音乐、观看影片、锻炼肌肉与身体机能的简单运动、手工艺、桌上游戏、益智 IQ 游戏及栽种植物等，照顾孩子身心和智能的多方面发展；甚或让孩子参与打扫和洗碗等家务，加强其自理能力和责任感。既打发时间，也包含多种学习。

压力调整
    一些家长本就期望子女成绩优异，课余也安排不少学习项目，为子女带来沉重学习压力。如今停课留家，家长实不宜要子女做太多练习，更可把个别学习项目改为采用前述的轻松方法，而且学习、玩乐和休息之间应取得平衡，学业与身心得以健康成长，才是孩子整体个人成长的关键。有了此一调整，舒缓了学习的重压，有助孩子的精神健康，家长可把握机会与孩子建立良好的亲子关系。

情绪管理
    疫情阴霾令很多家长都担心自己和家人会否染病、收入减少甚或失业，情绪因而受困扰，引致焦虑，心情低落，脾气变得暴燥等。而且孩子也会有负面情绪，家长宜多加留意。心情不好时毋须过份压抑，但应找出舒缓方法，例如找人倾诉、深呼吸冷静下来、三思而后行、做做可以放松心情的小事情等。而子女完成前述的学习和活动项目时，也不要吝啬赞赏，让他们得到鼓励，其实对亲子双方也会有正面作用。

寻求援助
    自停课以来，一些家长与子女长期在家共对，有人使用「困兽斗」一词来形容，听来绝非好事。遇困难时不应有「家丑不可外扬」的想法，现实上每个人都有需要向他人寻求协助的时候，求助并不可耻。家长难以处理子女停课留家而引发的问题时，为自己、为子女也应尝试寻求援助，例如学生若在家中乏人照顾，家长寻求可信赖的邻居和亲友协助照顾之余，教育局也指引学校自开学日起须保持校舍开放，让有需要的学生可回校，并安排适当人手照顾他们；如家中没有经济条件负担网上学习所需的器材及开支，其实关爱基金和一些志愿团体也计划提供支援，家长可向学校和相关团体查询。疫情令大家生活受影响，健康受威胁，但家庭关系与子女将来不可被牺牲。