你和孩子感到幸福吗？

如果问大家一个问题：「你感到幸福吗？」相信你第一时间便会回想最近的生活如何、感受如何，从而判断自己是否幸福。其实，每个人对「幸福」的定义各有不同，有人认为不用工作和环游世界就是幸福；有人认为能够维持基本的衣、食、住、行已经很幸福；亦有人认为内心感平安才是幸福。那么，开心又是否就等于幸福呢？

最近学校邀请了一位大学讲师分享有关正向教育及正向心理学。他提及正向心理学之父Martin Seligman（2012）提出幸福的模型—PERMA，即是正向情绪Positive Emotions、全心投入Engagement、正向人际Positive Relationships、生命意义Meaning及成就感Accomplishment。讲师除了透过一些活动和游戏，让老师们认识自己的性格强项、体验和感受正向教育的活动外，亦问了一道问题：「开心是否就等于幸福呢？」小朋友每天玩游戏机会感到开心，这是幸福吗？讲师在一个又一个的学习活动里，让我们体验了PERMA。他让我们用一只手指挑起一只被放在桌面上倒转的纸杯，尝试令它翻转站立。看似是一件很简单的事情，老师们专注地投入任务，但却经历多次失败，于是用不同的方法「全情投入」继续尝试，最后有些人成功了，有些人却失败了。令人感到有趣的是，即使失败多少次，大家都没有选择放弃，反而乐于继续不断尝试利用「正向情绪」，互相鼓励的「正向人际」，为每一次小小的进步而欢呼，为自己带来「成就感」，为迈向成功而不怕失败，努力实践「生命意义」。

PERMA＋H活动　建立学生幸福感

有人可能会问：为甚么经历失败也能这么开心？其实关键在于一个人拥有固定性思维还是成长性的思维，拥有成长性思维的人，会尝试运用不同的方法，并以新的角度去解决眼前所面对的问题。因此，在学校的生活中，我们多让学生体验PERMA＋H（正向身心健康Health）活动，例如在生命教育课程渗入正向教育和活动、感恩活动、举办全校性活动Book Character Day活动、水果月等等，以建立学生幸福感，让他们将来可以拥有更丰盛的人生。

只要活在当下，珍惜我们所感受到的每一种情绪和经历，并从小事做起，慢慢朝着自己的人生目标努力前进，幸福感将会伴随我们而来。