锻炼生活自理能力　成就负责自信的孩子

「自理」是指有能力并习惯在日常生活中自我照顾。自理能力的发展和孩子的心理、生理、体能及智能发展是息息相关的，透过日常生活的经验累积，他们会渐渐掌握进食、如厕等自理技巧。然而近年随着社会的转变，现今孩子多由家中长辈或佣人照顾，导致他们惯于依赖，自理能力自然强差人意，成为娇生惯养的「港孩」。家长应如何在疼爱与建立子女自理能力之间取得平衡，避免孩子错失成长的机会，让东华三院方树福堂幼稚园高颕思校长及仁济医院何式南小学罗卓贤校长亲自解构培养孩子自理能力的心得。

幼儿期是培养生活自理能力的关键期，通过自我照顾及锻炼，有助培养孩子独立性和自信心，是初步形成自我形象的基础。在不同的成长阶段中，孩子都有一定的自理技巧需要发展，如在幼稚园低年级时，大部分孩子已经发展到能够熟练地握汤匙进食。而透过种种自理活动，不同的基础技巧亦会有所提升，包括感觉肌能、小肌肉、沟通表达、认知概念等，因此培养孩子的自理能力对于他们的成长有着至关重要的影响。

部分家长可能会疑惑，该如何给予孩子机会培养自理能力，避免孩子成为被宠坏的小王子、小公主。家长可以先从日常生活中引导孩子尝试打理自己的事项，包括自行梳洗、收拾书包、褶被子、绑鞋带等，避免事事代劳或让外佣帮忙。鼓励孩子打理自己事情的同时，家长也可以制造机会，按孩子的年纪及能力安排合适的家务，如尝试与子女一齐合作制作简单料理，训练他们的自理能力之余，亦能促进亲子互动。

亲子DIY　轻松制作料理

大部分家长平日可能忙于上班，但不妨擅用周末与孩子一起准备一些简单的料理，如自制沙律：

家长可以预先准备食材，考虑到健康因素，家长可选择青瓜、小蕃茄、洋葱、露笋、甘笋、椰菜等，让孩子摄取不同颜色、种类的蔬菜，营养更为均衡，而且孩子能够认识不同食材的原貌。料理过程中，年纪较小的孩子可以参与备料摆盘的过程，例如清洗蔬菜或搅拌酱汁；较年长的孩子则可以一起切食材。家长亦要紧记「多观察，少动手」的原则，避免因孩子的速度太慢或料理外观不佳，进而插手「帮助」孩子完成，这无疑会降低他们的自理能力发展。

注重前庭觉系统　训练大小肌肉技巧

香港大部分幼稚园强调将学习结合生活经验，让孩子能够在生活中实践所学，当中涉及大量的自理能力、生活习惯和生活方式。东华三院方树福堂幼稚园高颕思校长提醒家长在培养孩子自理能力时，亦应该先提升他们感知肌能、认知概念、大小肌肉技巧及前庭觉系统的能力，从而改善日常自理的表现。

预演衔接小学　建立时间运用概念

「本校一直都很强调训练孩子的前庭觉系统，因为几乎所有感官的资讯都仰赖前庭觉输入，孩子只要前庭觉发展不良，在阅读、抄写甚至坐下来都会有障碍。」虽然听上去十分困难，但高校长笑言，只要多给予适当的刺激，便能够强化前庭觉的发展。「到公园玩耍能够有效地刺激孩子的前庭觉系统，透过触摸草地、大树、橡胶地垫等也可强化他们的五感，不同的游乐设施如跷跷板等亦能激发他们的前庭觉。当然在疫情期间考虑到卫生问题，家长亦可以在家安排骑摇摇马、揉黏土等，已经可以满足前庭发展的需求。」

在有意识的发展这些基础能力后，家长下一步便可以让孩子尝试参与日常自理活动，如扣扣子、折叠衣物等。「不要要求孩子一步到位，应该把标准放宽，因为这个阶段的重点在于孩子愿意尝试，即使他们把扣子扣到错的扣孔时，家长亦应该首先肯定他们的努力，再手把手地与他们重新把扣子扣好。」

别低估孩子的能力　以鼓励支持建立责任感

疫情持续，幼稚园的课堂受到影响，一定程度上限制孩子的自理能力发展，再加上升读小学，环境巨大的转变难免为孩子带来焦虑，仁济医院何式南小学罗卓贤校长认为家长和学校需要保持良好的沟通，了解学校的衔接措施，并采用相近的准则，助孩子维持良好的心理状况，从而发展他们的自理能力。

对于发展孩子的自理能力，罗校长坦言家长并不用过于担心：「这个年龄层的孩子适应能力很高，而且善于模仿，因此家长要对自己的子女有更多的信心，放手让他们尝试。」现今的家长过于低估孩子的能力，惯性替他们打理好大小事务，然而这样只会剥夺了他们学习的机会。家长应该学会放手，让孩子把握每个日常训练的机会，切忌一看见孩子做错便插手干预，反而应该从旁鼓励和启发。

收拾书包　积极面对新挑战

罗校长认为在幼小衔接的阶段，孩子面对最大的挑战便是如何收拾书包和午膳安排。「以往就读幼稚园时，孩子需要携带的书本、物品并不多，然而升读小学后，科目的种类增加，所需的物品亦有所不同，因此我们最常发现孩子把不必要的课本习作全部带回校。」罗校长坦言，从学校角度而言，十分担心孩子的脊椎健康，需透过家校合作，尽早培养他们收拾的习惯。

此外，罗校长表示，一年级的孩子基本上都能独立进食，然而在进食速度上却十分缓慢，部分孩子甚至在午膳时间完结时也并未完成进食。家长应该在家先培养孩子的进食态度，同时营造恰当的环境，如避免使用其他电子产品，让他们能够专心用膳。「家长能够在孩子升读幼稚园高班的暑假，开始培养他们良好的用膳习惯，慢慢的让他们了解在校午膳应该如何处理。」

避免「一言堂」　协议订立时间表

在功课方面，罗校长认为家长可以与孩子协议订立时间表，并坚守进行，潜移默化的灌输孩子从小自动自觉完成功课的概念。「借着父母与子女协商制订时间表，能够让孩子感到被爱及被尊重，让他们自发履行时间表上的安排，而且父母亦能从中了解他们的需要。建议家长在孩子回家更衣后给予他们一段休息时间，毕竟上课时数和吸收的知识一下子增加，孩子难免会感到疲倦。」罗校长亦表示，家长可以合理承诺鼓励孩子完成功课，如在接下来的电视时间陪伴子女，或与他们到公园游玩，给予他们赞赏和肯定。