认识生命，由认识自己的身体开始

孩子入学之后，很多家长比较紧张孩子的学业成绩，但学校不能照顾每一个孩子，每一个阶段的需要。家长是孩子的第一位人生导师，要孩子有积极的人生，不妨由引导他们认识自己的身体开始。

曾经与一位老师在小学高中常识课「我的身体」教学单元中引入生命教育元素，发觉相关的体验活动有助学生了解自己身体，从而爱惜生命。下面介绍其中三个课堂活动：

活动一：呼吸

生命从呼吸开始，活动设计目的既让学生认识肺部的功能；同时学习有规律的呼吸。

活动后反思：孩子面对困难与挑战时，老师及家长都未必能陪在他们身边；所以要培养生活技能。如面对紧张与焦虑，可以引导他们放慢呼吸节奏以舒缓情绪。

活动二：心跳

心跳始于右心房；借助心跳让学生认识心脏的功能；心跳是生命的迹象，计算心跳次数活动让学生直观生命的奇妙与跃动！

活动后反思：21 世纪人才要兼备智高和情商，情绪是孩子面对外界刺激引起的生理反应，很正常；但大喜、大怒与大悲会对身体造成伤害！家长及老师要引导学生认识情绪及管理自己的情绪；免被负面情绪控制。八至十四岁的儿童，正常的心跳每分钟约70-90 次。孩子可以通过记录不同处境和心理状态；呼吸节奏与心跳速度的微妙变化，增加对自己的了解。

活动三：进食

对很多「少孩」的家庭，家长不怕孩子吃不饱，反而担心他们不想吃、挑吃或用电子产品「送饭」！活动分两次进行，第一次是像平时的进食速度吃一片面包；学生不足十秒就可以将面包全吞下，完全说不清楚面包的味道。第二次，要求学生仔细观察面包。吃的时候咀嚼久一点，同时感受面包是如何经过口腔进入食道。结果，学生用了接近一分钟的时间才吃完一片面包；这一次学生能具体说出面包的形状与味道。

活动后反思：食物除了提供营养，还可以令我们心情愉
快！鼓励孩子吃一些令自己感觉「快乐」的食物( 如水果、蔬菜及粗粮等)，均衡的饮食既有助保持健康，也可以令心情开朗。

通过上述的体验活动，既可以巩固课堂所学的知识，又能引导学生探索生命奥秘、关注自己的生理与心理健康。一个积极的人生由拥有健康身体、乐观的心境开始。希望家长在关注孩子的学业同时，引导他们认识自己、爱惜健康及快乐成长！