抄写笔记≠学习良方　针对学习阶段制定最适切学习方案

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香港教育杂志教育资讯教育传媒学习方案香港教育杂志50期学习笔记

为了培养学生的自学习惯，学校都会制定及教授不同笔记策略，如绘制脑图或流程图、提供摘录框架等，借此提升学生摘录笔记的意识及技巧。在课堂上不难发现老师在讲台前声情并茂地讲课，讲台下的学生全都低着头奋笔疾书地抄写重点。然而，这又是否最佳的学习方法？

其实孩子在学习阶梯上，需要按照自身的学习进程建立合适的温习策略及习惯，家长可以将学习阶梯划分成：初小、高小及初中，好好把握这三个学习阶梯，与学校合力塑造孩子的学习模式，潜移默化地培养终身受用的良好学习习惯。

集中复习范围　建构长期记忆

对初小学生，尤其是小一新生而言，面对完全陌生的学习环境，光是要上课坐好、专心听讲已经是一大挑战，因此培养孩子专注的习惯便成了家长的第一要务。但是，这个年龄层的孩子的注意力一旦超过了时间极限，便会开始游离，因此家长需要将温习内容适当剪裁，采取间隔重复的温习策略，如每次只集中复习五至十个英语单词、将做错的题目再做一遍等，并每隔一段时间就重复让孩子温习，避免一下子温习太大的范围，降低遗忘曲线的效果，让知识转化成长期记忆。

人的大脑喜欢新奇的东西，尤其是从来没有见过、没有学习过的，大脑脑干中的蓝斑核会活化起来，大量分泌跟注意力和记忆有关的正肾上腺素，因此学习上一定要保持孩子的新奇感，才可以抓住他的注意力，使讯息进入短期记忆中。因此家长应该避免反复背诵的单调学习方式，尝试让孩子绘画出相关字词的图像、故事串连等方法来帮助孩子记忆。而且家长每复习一段时间后就应该让孩子休息数分钟，给大脑一个缓冲的时间，避免「无效学习」，才能获得实实在在的进步。

另外，家长亦可以利用听觉加强子女的记忆，也让他们读出声音，例如完成中文造句后读出来、把数学题目读出来再写算式等。

从小养成摘录笔记习惯　培养自我察觉能力

当孩子踏入高小阶段时，家长便应该配合学校，助孩子建立预习、复习、做笔记等习惯，推动自主学习的精神。孩子能够为每个学科准备一本笔记本，利用图表、列点等方式整理学科重点。如在阅读文本的时候，孩子能够在笔记本上以概括句写出段落内容、记录关键字词等，方便温习，同时锻炼统整能力。

与此同时，家长可以邀请子女共同拟定预习及复习计划，仔细定出步骤，例如在课文教授前先把课文读一至两篇、认识生词的意思及用法等。此外，在学习上，不断的将知识「灌」进脑袋里并非最有效的记忆方法，「学会使用」才能够加深孩子对知识的记忆。以语文学科为例，家长可以让子女尝试活用新学会的字词造句，运用联想力把字词联系，从而加深记忆。当词库有一定数量时，家长更可以让子女尝试把不同的词汇戓片语串连起来，创作成一个故事，增加温习的趣味性。

同时，在这个年龄层里，孩子开始发展「后设认知」能力。在温习后，家长可以引导孩子展开反思，如：「真的了解这个知识概念吗？能够对朋友或弟妹解释清楚吗？」为了让子女能够更客观地正视自己对知识的掌握程度，家长可以让他们借着重新检视小测、评估，找出自己未能熟习的范围并加强。

锻炼大脑检索能力　刻划更深刻记忆痕迹

在整个小学阶段里，学生多是借着重复阅读的方式加强对知识的记忆。透过翻阅笔记，他们能够在短期内把内容牢记，并应付当下的测验，这却导致他们难以肯定自己对概念的掌握程度。中学的学习则需要学生将不同学科的知识融会贯通，这时学生便要学会慢慢锻炼自己的记忆检索（retriever）能力，让大脑能够在需要的时候调用正确的资讯。

记忆痕迹的深浅与记忆检索能力息息相关，越是奋力回想某项知识重点时，相关的知识痕迹就会越是深刻。借着不断回想，大脑便会开启更高层级的认知系统，也就是说大脑会把这项知识贴上「非常重要」的标签，相对于其他资讯，这个知识点会更加牢固地记在脑海里。然而，当学生能够借着笔记毫不费力地重温知识时，记忆痕迹就相对较浅，导致这些知识较易被遗忘。因此，学生在中学时期需要发展另外一套的学习模式，渐渐减少对笔记的依赖。学生可以把握学校设计的跨学科课程，就着主题制作概念图，找出不同学科或课题之间的关联，使知识更具条理及逻辑。