音乐与多元感官发展（六）： 音乐与本体觉（49期）

笔者最近开始学习蛙式，发现浮在水中的时候，身体经常会倾侧向一边，导致左右摇摆。原来自己的肩膀较紧，所以两只手伸直的时候较僵硬，身体浮在水中的重心也不稳。

笔者是如何发现自己浮水重心不稳呢？靠的就是本体觉了。我们的本体觉运作是靠在肌肉、关节、骨骼等的感受接收器，去确保我们在正常情况下，身体能轻松地做出不同动作，肌肉能正常地收缩，关节也能自由地活动。现在邀请读者们，用最短的时间，以左手手肘触碰右脚膝盖，相信大家也能即时做到，靠的也是本体觉去作出反应，去知道膝盖在空间中哪个方位。本体觉的重要功能，便是让我们知道：现在身体姿势是甚么、身体部位在哪个地方、动作用力的状况等等，是非常重要的一个感官系统。

好些年前，笔者在特殊幼儿小组中遇到一个自闭症的小男孩，他在音乐律动部分的环节，特别爱假装跌倒。那位孩子就有本体觉反应过弱的问题，他需要透过身体突然下坠的跌倒动作，借以感受重摔的滋味，来刺激本体觉。如果留意到小朋友动作较笨重和「论尽」、经常容易碰撞、模仿别人的动作较慢或较困难时，很可能也需要留意，小朋友是否因为本体觉整合不佳而导致这些问题出现。

音乐，是能够有效培养本体觉的一个好媒介，利用音乐的特性和小朋友一同做音乐律动。笔者常开设亲子的音乐小组，透过不同音乐活动，促进亲子的沟通和感情。笔者最喜欢的活动之一就是带领亲子合作的音乐律动。在轻松的音乐带动下，孩子和父母以游戏的方式一同作出合作的肢体动作，举例：爸爸做一个瑜伽「下狗式」(Down Dog) 的动作，模拟一个隧道，而孩子就需要以「爬隧道」的方式通过爸爸的「隧道」，或者考验孩子的解难和创意，利用不同的动作穿过这些「爸爸隧道」。让孩子爬过隧道，其实就是在锻炼他们在空间的感知，爸爸的身体能够透过瑜伽动作得到一个机会伸展，拉松肌肉背部和腿部肌肉，同时孩子亦能够被爸爸「趣致」的动作引起兴趣，可能自己也想模仿爸爸，做一个「小隧道」。大家别小看一个下狗式的动作，其实需要孩子手脚同时用力支撑，将身体重量平均分配在手掌脚掌，当头下垂的时候，这个动作亦能有效刺激前庭觉（下一篇文章会探讨的感官）。孩子亦能感受到身体的「中线」在哪里，感知自己的身体中线，能够有效锻炼左右的身体协调。

另外，音乐也有很多元素，是非常适合用作本体觉的训练，那就是音高。高音的时候，肢体动作向上，低音的时候，肢体动作向下。所以，在音乐带领下，孩子不经不觉间在提升感觉统合的能力。其实这些活动在家也可与孩子玩，但是，笔者认为，当五六对亲子一同玩耍的时候，那种快乐的气氛，也是一个绝佳推动孩子投入和真情流露的场合，因此，不论大人或小朋友都能够玩得格外尽兴。高兴之余，也能享受音乐带来对身体的好处和乐趣了。